Stressmanagement 

In dem Kurs "Stressmanagement" nehmen Sie Ihre eigenen Stressauslöser genauer unter die Lupe: Was genau sind Ihre Stressauslöser? Warum stresst Sie diese eine Situation so sehr, und z.B. Ihren Partner/Kollegen nicht? Sie lernen in dem Kurs verschiedene Strategien und Methoden kennen und bekommen Gelegenheit, diese auch praktisch zu üben. Ausgestattet mit einem bunten und vielfältigen Blumenstrauß der Stressbewältigungsstrategien (Zeitmanagement, Achtsamkeitstraining, Stressmodelle, Gedankenstopptraining, Stärkung der Resilienz u.a.) werden Sie zukünftig stressigen Situationen gelassener gegenüberstehen und flexibel meistern. 

Mitzubringen:  bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, kl. Kissen, Turnschuhe und Malerkittel