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Einladung zur Sammelausstellung der Kunstgruppe BOB-arts des Bezirks Oberbayerns

 

Wendepunkt

 

vom 28.03.2023 bis 08.04.2023

 

in der Galerie des Bezirk Oberbayerns, Prinzregentenstr. 14, 80538 München

 

Vernissage am 28.03.2023 um 16.00 Uhr


Entspannen und die innere Ruhe wiederfinden

 

Nicht nur im Beruf, auch im Alltag, ja sogar in der Freizeit sind immer mehr Menschen "gestresst". Vom Schüler/ von der Schülerin über die berufstätigen Eltern bis zum/ zur Topmanager:in – immer mehr Menschen fühlen sich den heutigen Ansprüchen nicht mehr gewachsen.

 

Wie geht es Ihnen? Haben Sie das Gefühl, keine Zeit für nichts zu haben? Fühlen Sie sich am ersten Arbeitstag nach Ihrem Urlaub schon wieder urlaubsreif? Sehnen Sie sich am Montag schon den Freitag und das Wochenende herbei? Stellen Sie Symptome wie Müdigkeit und Antriebslosigkeit an sich fest? Leiden Sie unter Schlafstörungen oder haben Sie sogar schon körperliche Beschwerden festgestellt?

 

Dann ist es höchste Zeit, etwas dagegen zu tun!

 

Neben einer gesunden Ernährung, regelmäßiger Bewegung, dem Pflegen von sozialen Kontakten, das Wissen um Stressfaktoren und das regelmäßige Ausüben von Tiefenentspannungsmethoden sind auch Kunst und Musik wichtige Faktoren, die uns der Stressfalle entkommen lassen und unsere Resilienz stärken.

 

Inbesondere das Malen eignet sich besonders, um wieder die eigene innere Mitte zu finden, da es ohne Vorkenntnisse und Übung nahezu jederzeit an jedem Ort praktiziert werden kann.

 


Gönnen Sie sich tiefe Regenerations- und Erholungsphasen mit Tiefenentspannung durch Autogenes Training nach Schultz und/oder Progressive Muskelentspannung nach Jacobson! Die positiven Effekte dieser Entspannungstechniken sind wissenschaftlich erwiesen. Schon nach wenigen Wochen merken Sie erste Veränderungen, da Sie ruhiger und gelassener werden.


Malen ist Entspannung pur. Gleichzeitig werden Kreativität und Phantasie angeregt und gewohnte Denkmuster durchbrochen. Sie gewinnen eine neue Sichtweise auf die Dinge um SIe herum. Stress wird ganz nebenbei abgebaut und die innere Ruhe wiedergefunden. Lassen Sie sich in die bezaubernde Welt der Farben entführen.


Derzeit finden Malkurse oder Entspannungskurse nur auf Anfrage statt.


Astrid Künzner

Fachkraft für Stress- und Burnout-Prävention

Entspannungspädagogin, Coach, Core-Trainerin

Trainerin für Stressmanagement, Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung

Freischaffende Künstlerin