MindMoveArt: Menschen stärken. Perspektiven schaffen. Kreativität entfalten.

 

 Im hektischen Alltag verlieren wir uns oft in Pflichten und Terminen. MindMoveArt lädt Dich ein, bewusst innezuhalten, aufzutanken und Deine innere Ruhe zu stärken. Kleine, achtsame Momente schenken Dir Klarheit, Energie und Freude – und verbinden Entspannung mit kreativer Lebendigkeit.

 

 

✨Einfach Sein

Nimm Dir bewusst Zeit, tief durchzuatmen, die Augen zu schließen und den Moment zu spüren. Ein kurzer Atemimpuls oder eine Mini-Meditation kann genügen, um den Kopf frei zu bekommen und neue Kraft zu schöpfen.

 

 

🌿 Die Kraft der Natur

Spaziergänge, Waldbaden oder einfach ein Blick aus dem Fenster: Achtsame Naturmomente aktivieren alle Sinne und wirken stresslösend. Versuche, jeden Schritt bewusst wahrzunehmen, auf Geräusche zu achten und die Farben um Dich herum zu genießen.

 

 

💛 Kleine Rituale für Dich

Rituale sind kleine Inseln im Alltag. Genieße eine Tasse Tee achtsam, höre bewusst Musik, schreibe Deine Gedanken auf oder gönn Dir einen Moment der Stille. Schon wenige Minuten täglich stärken Dein Wohlbefinden.

 

 

🎨 Freude & Kreativität

Kreative Aktivitäten sind nicht nur Ausdruck, sondern auch Entspannung: Male, gestalte, musiziere oder tanze. Schaffe kleine Kunstwerke, Skizzen oder Collagen, die Deinen Gefühlen Raum geben – es geht nicht um Perfektion, sondern um den Ausdruck Deiner inneren Welt.

 

 

💡 Neue Impulse für den Alltag

• Mini-Pausen-Impulse: 1–2 Minuten bewusstes Atmen, eine kleine Dehnübung oder ein bewusstes Lächeln.
• Kunst im Alltag: male oder gestalte täglich eine kleine Beobachtung, ein Erlebnis, oder einen Gegenstand, der dir Freude bereitet in unterschiedlichen Mustern und Farben – ein Mini-Kunstwerk im Alltag.
• Dankbarkeitstagebuch: Schreibe drei kleine Dinge auf, für die Du dankbar bist – sie fördern positive Perspektiven und steigern Dein Wohlbefinden.
• Achtsame Begegnungen: Sei voll präsent bei Gesprächen oder Begegnungen – höre bewusst zu, ohne Ablenkung.
• Musik & Bewegung: Singe, tanze oder bewege Dich bewusst zu Musik – für sofortige Lebensfreude

Wahre Entspannung entsteht nicht nur durch Pausen, sondern durch bewusste, kreative Momente, in denen wir wieder mit uns selbst in Kontakt treten. Mit kleinen Impulsen im Alltag kannst Du Stress abbauen, Energie tanken und die Freude am Leben wiederentdecken.

 

 

MindMoveArt unterstützt Dich aktiv dabei, Deine Kraft zu entdecken, neue Perspektiven zu gewinnen und Deine Kreativität zu entfalten – für mehr Balance, Klarheit und Lebensfreude.

 

 

Es gibt Wichtigeres im Leben, als beständig dessen Geschwindigkeit zu erhöhen. (Mahatma Gandhi)

Das Dasein ist köstlich. Man muss nur den Mut haben, sein eigenes Leben zu führen. (Giacomo Casanova)

Eine halbe Stunde Meditation ist absolut notwendig, außer, wenn man sehr beschäftigt ist, dann braucht man eine ganze Stunde. (Franz von Sales)

Eines Tages wirst du aufwachen und keine Zeit mehr haben für die Dinge, die du immer tun wolltest. Tu sie jetzt. (Paulo Coelho)

Ein neues Leben kann man nicht anfangen, aber täglich einen neuen Tag. (Henry David Thoreau)

Ruhe im Innern, Ruhe im Äußern. Wieder Atem holen lernen, das ist es.  (Christian Morgenstern)

Denke immer daran, dass es nur eine wichtige Zeit gibt: Heute. Hier. Jetzt.  (Leo Tolstoi)

Halte dir jeden Tag 30 Minuten für deine Sorgen frei und in dieser Zeit mache ein Nickerchen. (Abraham Lincoln)

Muße ist das Kunststück, sich selbst ein angenehmer Gesellschafter zu sein. (Karl Heinrich Waggerl)

Wenn man die Ruhe nicht in sich selbst findet, ist es umsonst, sie anderswo zu suchen. (Francois de La Rochefoucauld)

Denke nicht so oft an das, was dir fehlt, sondern an da, was du hast. (Marc Aurel)

Auch unsere Stress-Autobahn braucht eine Geschwindigkeitsbegrenzung. (Helmut Glaßl)

Gib jedem Tag die Chance, der schönste deines Lebens zu werden. (Mark Twain)

Glück ist nicht, von allem das Beste zu haben, sondern aus allem, was wir haben, das Beste zu machen. (Willi Meurer)

Das Leben ist kein Problem, das es zu lösen, sondern eine Wirklichkeit, die es zu erfahren gilt. (Buddha)

Es wäre dumm, sich über die Welt zu ärgern. Sie kümmert sich nicht darum.  (Marcus Aurelius)

Die Gesundheit überwiegt alle äußeren Güter so sehr, dass ein gesunder Bettler glücklicher als ein kranker König ist. (Arthur Schopenhauer)

Deine erste Pflicht ist, Dich selbst glücklich zu machen. Bist Du glücklich, machst Du auch andere glücklich. (Ludwig Andreas Feuerbach)

Wer Frieden in der Seele hat, beunruhigt weder sich selbst noch einen anderen. (Epikur von Samos)

Man sollte von Zeit zu Zeit von sich zurücktreten, wie ein Maler von seinem Bilde. (Christian Morgenstern)

Die Zeit ist das kostbarste Gut; man kann sie für Geld nicht kaufen. (Jüdisches Sprichwort)

Und dann muss man ja auch noch Zeit haben, einfach dazusitzen und vor sich hinzuschauen. (Astrid Lindgren)

Lerne loszulassen, das ist der Schlüssel zum Glück. (Buddha)

Wenn du ein Problem hast, versuche es zu lösen. Kannst du es nicht lösen, dann mache kein Problem daraus. (Buddha)

Wer zu sich selbst finden will, darf andere nicht nach dem Weg fragen. (Paul Watzlawick)

Das Leben ist wie Fahrrad fahren, um die Balance zu halten, musst Du in Bewegung bleiben. (Albert Einstein)

In der Hast des modernen Lebens habe viele Menschen sich zu Maschinen entwickelt, deren einziger Zweck das Geldverdienen ist. (Dalai Lama)

Muße ist das Kunststück, sich selbst ein angenehmer Gesellschafter zu sein (Karl Heinrich Waggerl)

Was ohne Ruhepausen geschieht, ist nicht von Dauer. (Ovid)

Statt zu sagen: Sitz nicht einfach nur da – tu irgendetwas, sollten wir das Gegenteil fordern: Tu nicht einfach irgendetwas – sitz nur da. (Thich Nhat Hanh)