Entspannungskurs für Kinder ab 6 Jahren - 5 mal 60 Minuten
Manchmal ist der Kopf so voll, dass gar nichts mehr reinpasst – Hausaufgaben, Schule, Freizeit, Medien. Im Entspannungskurs darfst Du einfach mal loslassen und wieder zu Dir selbst finden, und vor allem auch viel Spass haben!
Was dich erwartet
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Du lernst, wie du dich entspannen kannst, wenn du mal aufgeregt oder müde bist.
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Du spürst, wie sich dein Körper anfühlt, wenn er ganz ruhig wird.
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Du entdeckst, was dir guttut, wenn du dich ärgerst oder Sorgen hast.
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Du lernst kleine Übungen, mit denen du dich wieder ruhig und stark fühlst.
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Beim Malen, Spielen und Entspannen kannst du deine Fantasie entdecken und einfach du selbst sein.
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Du wirst merken, dass es schön ist, sich Zeit nur für dich zu nehmen.
Bitte mitbringen
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bequeme Kleidung (in der man sich gut bewegen und malen kann)
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warme Socken
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kleine Decke und Kissen
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Malerkittel oder Kleidung, die schmutzig und fleckig werden dürfen
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Materialkosten: ca. 2–4 € (werden zu Kursbeginn bekanntgegeben)
💫 Wochenkurs für Jugendliche (ab 13 Jahren) - 6 mal jeweils 60 Minuten
Manchmal ist einfach alles zu viel: Schule, Prüfungen, Freunde, Social Media – der Kopf ist ständig an. In diesem Kurs lernst Du, den „Pausenknopf“ zu drücken.
Was dich erwartet
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Du lernst, wie du Stress und Anspannung besser loslassen kannst.
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Du findest heraus, welche Übungen dir helfen, ruhig und konzentriert zu bleiben – z. B. vor Prüfungen oder wenn alles zu viel wird.
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Du lernst, auf deinen Körper zu hören und ihn besser wahrzunehmen.
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Durch Entspannungs- und Atemübungen wirst du gelassener und fühlst dich wohler.
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Du entdeckst, wie gut es tut, einfach mal abzuschalten und bei dir anzukommen.
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Du bekommst Ideen, wie du kleine Pausen und Entspannungsmomente auch in deinen Alltag einbauen kannst.
Bitte mitbringen
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bequeme Kleidung
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warme Socken
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kleine Decke und Kissen
- Malerkittel oder Kleidung, die schmutzig und fleckig werden dürfen
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Materialkosten: ca. 2–4 € (werden zu Kursbeginn bekanntgegeben)