Core-Training & Bewegung – Stärke von innen

 

Bewusste Bewegung für innere Balance, Kraft und Stressabbau

Bewegung ist ein zentraler Schlüssel zu körperlicher und mentaler Gesundheit.
Bei MindMoveArt bedeutet Bewegung mehr als Fitness – sie ist achtsam, bewusst und verbindet Körperwahrnehmung mit Entspannung.

 

Warum Bewegung so wichtig ist

 

Regelmäßige Bewegung unterstützt den Stressabbau, stärkt das Immunsystem und fördert das Körperbewusstsein.
Besonders das gezielte Core-Training – die Stärkung der Rumpf- und Tiefenmuskulatur – sorgt für Stabilität, Energie und eine aufrechte Haltung im Alltag.

Du lernst, Deinen Körper achtsam wahrzunehmen und sanft zu aktivieren – ganz ohne Leistungsdruck.
So entsteht eine Verbindung von Kraft, Gelassenheit und Bewegungsfreude.

 

Meine Bewegungsangebote

 

Bei MindMoveArt findest Du Kurse, die Bewegung, Achtsamkeit und Entspannung vereinen:

• Core-Training für Rücken & Körpermitte
  Sanfte, funktionelle Kräftigungsübungen für Haltung, Stabilität und Rückenstärkung.

• Faszien & Flow
  Elastizität, Beweglichkeit und Leichtigkeit durch sanftes Faszien- und Dehnungstraining.

• Atem & Bewegung
  Entspannung in Bewegung – mit fließenden Atemübungen, Mobilisation und Lockerung.

• Bewegte Entspannung
  Eine Kombination aus Bewegung, Achtsamkeit und Regeneration –

Alle Einheiten sind alltagstauglich, stressreduzierend und auch für Einsteiger:innen geeignet.

 

Für wen sind die Kurse geeignet?

 

Die Bewegungsangebote richten sich an alle, die

• ihren Körper stärken und ihre Haltung verbessern möchten,

• Bewegung als Ausgleich zum Alltag suchen,

• stressbedingte Verspannungen lösen wollen,

• bewusst mit sich und ihrem Körper umgehen möchten,

• einen sanften Weg zu mehr Energie und Gelassenheit suchen.

Effekte von achtsamer Bewegung

• Kräftigt Körpermitte und Haltung

• Fördert Durchblutung und Stoffwechsel

• Reduziert muskuläre Verspannungen

• Baut Stresshormone ab

• Schärft Körperwahrnehmung und innere Ruhe

Core-Training bei MindMoveArt – Bewegung mit Sinn.
Für Stabilität, Wohlbefinden und neue Energie.