Relax after Work - Entspannung nach der Arbeit - 6 mal 60 Minuten

Nach einem langen Arbeitstag einfach mal abschalten, tief durchatmen und neue Energie tanken – genau darum geht es in Relax after Work. Gönn Dir einmal pro Woche Deine persönliche Wellness-Zeit – um Ruhe, Klarheit und Gelassenheit zu finden und diese wohltuende Balance in Deinen Alltag mitzunehmen.

Was dich erwartet 

• ein wohltuender Mix aus Achtsamkeit, bewusster Körperwahrnehmung und verschiedenen Entspannungstechniken.
• Jede Woche steht eine andere Methode im Mittelpunkt: von der Progressiven Muskelentspannung über das Autogene Training bis hin zu Fantasiereisen mit stärkenden Affirmationen.
• Sanfte Lockerungsübungen und Achtsamkeitseinheiten
• Meridianaktivierungen durch Klopfübungen 
• einfache Faszienmassagen 

Ziele des Kurses

• Den Stress des Tages loszulassen und zur Ruhe kommen

• Körperliche Verspannungen lösen und Stress abbauen

• Körperwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit steigern

• Gelassenheit und innere Ruhe fördern

• Praktische Anwendung für den Alltag 

Bitte mitbringen

• Bequeme Kleidung

• Warme Socken

• Kleines Kissen

• Decke