Bitte beachten Sie:

Anmeldungen sind aus organisatorischen Gründen nur bis zu 4 Werktagen vor Kursbeginn möglich!



Einführungsworkshop: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

 

Lernen Sie in diesem Workshop die klassische und schnell erlernbare Entspannungsmethode der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson kennen. Sie werden nacheinander verschiedene Muskelgruppen für einige Sekunden gezielt anspannen und danach wieder völlig entspannen. Dabei lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den Gegensatz der Anspannung und Entspannung. Alltagsgedanken oder Gedankenkarussell lassen Sie somit hinter sich und Sie spüren sehr schnell die körperliche Entspannung: Verspannungen lösen sich und Sie werden rasch wieder locker und gelassen.

 

Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, kl. Kissen und Decke

 

1 x 120 Min, Samstag, 16.6.2018, 10 bis 12 Uhr,

in der Physio Inning am Ammersee, Pfarrgasse 1, 82266 Inning

 

Kursgebühr pro Teilnehmer: 15 Euro, max. 6 Teilnehmer

 

Im Anschluss an diesem Workshop können Sie den Grundkurs Progressive Muskelentspannung besuchen, die Kosten für den Workshop werden Ihnen in diesem Fall angerechnet.


Grundkurs Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

 

In diesem Grundkurs lernen Sie Schritt für Schritt die Entspannungsmethode der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson zu erleben. Von anfangs 19 Muskelgruppen, die angespannt und entspannt werden, reduzieren wir diese im Laufe des Kurses auf 4, bis Sie sich die Anspannung und Entspannung nur noch im Geiste vorstellen. Am Ende des Kurses lernen Sie noch Kurzformen kennen, sodass Sie in der Lage sind, sich innerhalb weniger Minuten quasi auf „Knopfdruck“ zu entspannen.

 

Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, kl. Kissen und Decke

 

5 x 90 Min, Donnerstag, 20.00 bis 21.30 Uhr, Start am 28.6.2018 bis 26.7.2018,

in der Physio Inning, Pfarrgasse 1, 82266 Inning

 

Kursgebühr pro Teilnehmer: 125,- Euro, max. 6 Teilnehmer

 

Bei Buchung des Workshops werden Ihnen die Kosten für den Workshop auf den Kurs angerechnet.

 



Aktuelles in der Kunst


Vorankündigung:

 

Nächste Sammelausstellung:

 

"Zwischen Himmel und Wasser"

 

Ausstellung des Kunstvereins KunstKompass München-Nord e.V.

in der vhs Moosburg, Stadtplatz 2, 85368 Moosburg a.d.Isar

 

Vernissage ist Freitag, der 6.7.2018 um 19:00 Uhr
Dauer der Ausstellung ist vom 7.7. bis 15.7.2018

 

und weitere geplante Ausstellungen des Kunstvereins KunstKompass München-Nord e.V. im Herbst 2018

- Näheres folgt...