Progressive Muskelentspannung
Nehmen Sie sich wieder Zeit für sich und schalten Sie von der Hektik des Alltages ab! Lernen Sie die klassische und schnell erlernbare Entspannungsmethode der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson kennen. Sie werden in diesem Kurs verschiedene Muskelgruppen für einige Sekunden gezielt anspannen und danach wieder entspannen. Verspannungen lösen sich, Sie werden rasch wieder locker und gelassen. Anfangs werden 19 Muskelgruppen angespannt und entspannt. Wir reduzieren diese im Laufe des Kurses, bis Sie sich die Anspannung und Entspannung nur noch im Geiste vorstellen. Am Ende des Kurses lernen Sie noch Kurzformen kennen, sodass Sie in der Lage sind, sich innerhalb weniger Minuten quasi auf „Knopfdruck“ zu entspannen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke, kleines Kissen
Beginn: Donnerstag, 29.11.2018 10:45-12:15 Uhr (8 Termine)
Kurs bei der VHS Herrsching - nur über die VHS buchbar!

 


Malworkshop Acryl: Saphirblau aus dem Farbenzyklus

 

Einsteiger und Fortgeschrittene

 

Dieser Kurstag steht ganz unter dem Farbthema Blau. Blau ist die Farbe des Himmels und des Meeres. Es steht für Freiheit, Leichtigkeit und unendliche Weiten, für Ruhe, Entspannung und Gelassenheit. Entdecken Sie die Welt der Farbe Blau, ob abstrakt, gegenständlich oder als Collage.

Bitte mitbringen: Malerkleidung, Motive oder Fotos, ggf. Material wie Sand, Stoffe, Wellpappe, Malerkleidung, Motive oder Fotos, ggf. Material wie Sand, Stoffe, Wellpappe, Folien etc., Zeichenblock für Vorübungen, Malgrund, Acrylfarben, Pinsel in unterschiedlicher Größe

 

 

Beginn: Sonntag, 25.11.2018 10:00-17:00 Uhr (1 Termin)
Kurs bei der VHS Herrsching - nur über die VHS buchbar!

Entspannungskurs PMR - Progressive Muskelentspannung

 

In diesem Kurs erlernen Sie die klassische und schnell erlernbare Entspannungsmethode der Progressiven Muskelentspanung nach Jacobson. Dabei werden verschiedene Muskelgruppen für einige Sekunden gezielt angespannt und danach wieder entspannt. Durch diesen Gegensatz lösen sich Verspannungen rasch, Gelassenheit und Entspannung stellen sich ein. Während anfangs noch 19 Muskelgruppen angespannt und entspannt werden, reduzieren wir diese im Laufe des Kurses bis Sie sich die Anspannung und Entspannung nur noch im Geiste vorstellen. Am Ende des Kurses lernen Sie Kurzformen kennen, so dass Sie in der Lage sind, sich innerhalb weniger Minuten, quasi "auf Knopfdruck", zu entspannen.

 

Beginn Mo., 26.11.2018, 17.15 - 18:45 Uhr 8x 90 min

 

Kurs bei der VHS Landsberg - Kurs nur über die VHS buchbar!

 



Aktuelles Kursangebot

- Derzeit finden außerhalb der VHS keine weiteren Kurse statt -


Bitte beachten Sie:

Anmeldungen sind aus organisatorischen Gründen nur bis zu 4 Werktagen vor Kursbeginn möglich!


Aktuelles in der Kunst


KunstKompass München Nord e.V.


Ausstellung im „Alten Gefängnis“ in Freising

 

FarbTon
Malerei und Keramik


vom 31. Januar bis 11. Februar 2019
Vernissage 30. Januar 2019 19:00

Näheres folgt